Hablamos del Aula: BAILE DEL CALENTAMIENTO

Este baile lo realizamos con el alumnado de infantil y primeros curso de Primaria en el que alumnado mediante música y movimientos van calentando desde la activación hasta el calentamiento de movilidad articular. Se lo pasan muy bien y es una manara de interiorizar que antes de la actividad hay que hacer un pequeño calentamiento.

Ejercicios del “Baile del Calentamiento”

1. Corremos en el sitio , saltamos y abrimos brazos y piernas.Con la canción: "Este es el baile del calentamiento, quien no lo haga no correrá contento" Repetimos el la canción a la vez que vamos elevando alternativamente las rodillas, coriendo en el sitio, saltando abriendo y cerrando brazos y piernas.

2. Calentamos tobillos. rotaciones y elevaciones

3. Rodillas: rotaciones y leves flexiones.

4. Vamos a situar una marca a la derecha y otra a la izquierda, vamos a tocar una u otra según vamos derecha y otra a la izquierda.

5. Paso largo y bajamos la rodilla atrasada sin llegar a tocar el suelo y mantenemos la postura (Derecha e izquierda).

6. Flexiones de piernas: bajamos a tratar de tocar con el glúteo(Flexiones de piernas: bajamos a tratar de tocar con el glúteo(nalgas) al suelo.el suelo.

6. Cadera: rotaciones circulares a derecha e izquierda.

7. Tic Tac: manos a poyadas en el lateral de los muslos, vamos bajando hasta tocar los tobillos a derechas e izquierdas. Se repite te con las manos en los muslo (Cuádriceps) y llegamos hasta los cordones de las zapatillas. Por último repetimos el movimiento apoyando el movimiento apoyando las manos en la parte posterior de los muslos (bajo el glúteo)bajamos hasta intentar tocar los gemelos.

8. Abrimos los brazos y vamos haciendo círculos cada vez más grandes, hacia delante. Abrimos los brazos y vamos haciendo círculos cada vez más grandes, hacia delante y una vez terminado lo repetimos y una vez terminado lo repetimos haciéndolo hacia atrás.hacia atrás.