Hablamos del Aula: Entrenamiento mediante Circuitos en Educación Física.

A lo largo de estas semanas estamos trabajando el acondicionamiento físico y uno de los métodos de entrenamiento que hemos trabajado es el Entrenamiento por circuitos.

Constituye un sistema de entrenamiento donde se realizan una serie de ejercicios organizados por estaciones de trabajo, según un itinerario previsto. Sirve para desarrollar y perfeccionar tanto las cualidades físicas básicas (resistencia, flexibilidad, fuerza y velocidad) como sus formas complejas (fuerza resistencia, velocidad resistencia, fuerza rápida...), también podemos utilizar estaciones donde desarrollar una actividad propia de un deporte, por ejemplo un circuito donde se trabaje el voleibol podrá tener una estación para el saque, el remate, el toque de dedos...

Normalmente se trabajan entre 6 y 12 ejercicios (cada uno de ellos en una estación de trabajo), es recomendable que se utilicen ejercicios ya conocidos, esto facilita que todos los ejercicios utilizados en un circuito están previamente trabajados, además de facilitar un esquema gráfico de la disposición de los mismos.

Aquí os dejo algunos de los trabajados a lo largo de estas sesiones.