Cualidades Motrices

Cualidades Motrices

Son aquellas que nos facilitan una buena calidad de movimiento. Se conocen también como habilidades ya que se pueden adquirir mediante aprendizaje y dentro de ellas destacaremos la coordinación, el equilibrio y la agilidad.

1.1. Coordinación:

La coordinación es la capacidad que nos permite el control neuro-muscular, a nivel del nervioso y el sistema muscular que interviene en los actos motores.

Tipos:
· Dinámico General: movimientos que requieren una acción conjunta de la mayoría de los segmentos corporales (por ejemplo la carrera o los saltos).

· Dinámico Específica: movimientos en los que se produce una acción que relaciona nuestro sentido de la vista con alguno de nuestros miembros. Así podríamos diferenciar:

               * Óculo-manual: intervienen vista y miembros superiores (por ejemplo las malabares)

               * Óculo-pédica: intervienen vista y miembros inferiores (por ejemplo un control de balón en fútbol).

              *Óculo-cefálica: intervienen vista y cabeza (por ejemplo un remate de cabeza en futbol)

1.2. Equilibrio:

El equilibrio es la capacidad de mantener, sin alteraciones, una actitud postural frente a la fuerza de la gravedad. Es fundamental para mantener el control postural de nuestro cuerpo, las articulaciones informan de la posición de los distintos segmentos corporales a través de la sensaciones cinestésicas.

Tipos:
                a.-Estático: se mantiene una posición estable sin que existan desplazamientos (por ejemplo el equilibrio de brazos que aparece en la imagen anterior).

              b.- Dinámico: se intenta mantener una posición estable durante un desplazamiento (por ejemplo desplazarse por una barra de equilibrio).

1.3. Agilidad:

En realidad la Agilidad es una cualidad física resultante de la combinación de otras cualidades como la velocidad, la fuerza, la resistencia, el equilibrio, la coordinación, etc. y sería la capacidad de realizar una acción de la forma más rápida y precisa posible.

Contesta estas preguntas para comprobar lo aprendido:

Señeala la respuesta correcta.

1º. ¿Cuáles son nuestras cualidades motrices fundamentales?

1. La coordinación, el equilibrio y la agilidad.
2. Cada individuo desarrolla las propias.
3. La flexibilidad, la resistencia y fuerza.

2. ¿Qué es coordinación motriz? Elige una o más respuestas correctas.

1. Una cualidad que nos permite realizar movimientos simultáneos con varios segmentos o zonas corporales de forma voluntaria, armónica y eficaz.
2. Es una cualidad imprescindible para desarrollar habilidades motrices básicas.
3. Es una cualidad que exige el trabajo conjunto de los sistemas nervioso y muscular.

3. ¿Para qué resulta imprescindible la cualidad del equilibrio?

1. Es imprescindible realizar movimientos con mayor rapidez o recorrer distancias en un menor tiempo.
2. Es imprescindible para controlar la posición del cuerpo.
3. Resulta imprescindible para desarrollar la acción tensora de la musculatura.

4. ¿Qué son las sensaciones cinestésicas?

1. Son las que informan de las circunstancias exteriores (accidentes del suelo que pisamos, obstáculos, etc.).
2. Son las producidas por las articulaciones, que son las encargadas de dar, en todo momento, información sobre la posición de cada una de las partes del cuerpo.
3. Son las que provienen de un órgano situado en el oído interno cuya función es la de proporcionar información sobre la posición que en cada momento adopta la cabeza.

Circuito de realizado en clase.